一、心理原因

 

　　1.心理负担：由于心理上的压力、焦虑、悲伤、烦躁等因素，会影响男性的体内神经系统和内分泌系统的正常功能，导致阴茎不能正常勃起。

 

　　2.多次性失败：多次性失败会导致男性在性行为中失去自信心，这会造成害怕性行为，从而影响勃起，加重症状。

 

　　3.心理安全：性行为中的一种不安全感也会让男性心烦意乱，导致阴茎难以勃起。

 

　　二、生理原因

 

　　1.慢性疾病：如高血压、糖尿病、心脏疾病、肾衰竭等疾病，会对男性生殖系统造成损害。

 

　　2.神经系统疾病：神经系统疾病如多发性硬化症、脊髓损伤等，会干扰体内神经的传导，导致阴茎不能正常勃起。

 

　　3.饮食结构不合理:由于营养不均衡，缺少必须的关键营养成分，会影响到性功能。

 

　　4.药物副作用:许多药物如降压药，抗抑郁药、镇痛药、以及一些非处方药，也会引起勃起障碍。

 

　　三、如何解决

 

　　1.改变饮食结构，注意营养平衡，多吃富含蛋白质、锌、铁的食品。

 

　　2.适当锻炼身体，加强意志力，提高自信心。

 

　　3.克服性恐惧心理，改善适当的性交质量，减轻性焦虑。

 

　　4.避免使用不良的习惯，如抽烟、喝酒、吸毒等。

 

　　5.如有身体疾病请及时就医，避免疾病影响生殖系统功能。

 

　　上海九龙医院提醒：了解硬不起的原因，及时采取措施，是较好的预防和治疗方式。可以在家庭医生的指导下进行饮食调理、运动等，也可以采用药物的方式，达到解决的目的。同时，在遭遇此类问题时，不要感到羞耻或尴尬，应该积极地和家人与医生沟通，求助专业医生。只要保持良好的心态，并注意身体健康、生活方式的规范，就可以避免这个现象的发生。