男性阳痿怎么预防比较好
时间2021-08-23 来源:上海九龙医院
阳痿是男科常见的疾病之一，伤害着无数男性患者的身心健康，阳痿使男性不能享受性生活的愉悦，同时也不能带给伴侣好的感觉，为了健康的生活，一定要及时预防阳痿。那么，男性阳痿怎么预防比较好？下面一起来看看上海九龙医院的介绍。
男性阳痿怎么预防比较好
一、消除心理上的因素
消除男性心理上的因素是预防男性阳痿的前提!要先了解男性阳痿出现的原因，充分认识男性心理因素对性功能的影响。男性要学会正确对待男性阳痿症状，不要认为伤自尊而逃避隐瞒。夫妻间要保持和谐的沟通交流，女方应该给与男性支持与鼓励，帮助男性树立自信。
二、节制房事禁止手淫
过度的性生活和频繁的手淫造成男性精神疲乏，是造成男性阳痿的重要原因。适当时间的夫妻分房，停止一段时间的性生活，可以避免性生活造成的刺激，能够给中枢神经一段时间进行休整、放松这种方式可以有效预防男性阳痿。
三、注意饮食上的调理
男性在生活中适当食用一些有补肾固元的食物，像是牡蛎，牛羊肉，甲鱼等食物，会对男性性功能起到滋补作用，动物的肝脏有利于提高精子的活力。
四、注意劳逸结合，增强抵抗力
在现代社会中，长期的高强度的工作让不少的男性存在严重的睡眠不足、疲惫不堪的状况，不停歇的工作，大脑无法得到适当的放松，长此以往就破坏了中枢神经的平衡，因此，男性要注意增加日常生活的锻炼，注意休息，保证睡眠的充足。
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